سلامت

چطور با لکه های پوستی خداحافظی کنیم؟

چطور با لکه های پوستی خداحافظی کنیم؟

 

یکی از مشکلات پوستی رایج، لک و مک، لکه های پوستی و جای جوش ها است. لکه های پوستی می توانند بصورت  تغییر رنگ پوست یا لکه های تیره بروز کنند، که عموما بوسیله آکنه یا جوش های پوستی  ایجاد می شوند. این لکه ها می تواند دلایل مختلف داشته باشند، مثل عدم تعادل هورمونی، ژنتیک، مراقبت نادرست از پوست، رژیم غذایی نامناسب، جوش، آکنه، اگزما، جوش های سرسیاه و سرسفید، آلرژی ها، آفتاب سوختگی و پیری. برای رفع این لکه های پوستی راه های مختلفی است که میتوان به موارد زیر اشاره کرد: رژیم غذایی سالم، استفاده از کرم های ضد لک، لیزر، ماسک ها و مراقبت های خانگی.

چطور با لکه های پوستی خداحافظی کنیم؟

چطور با لکه های پوستی خداحافظی کنیم؟

برای کمک به جلوگیری از بروز لک باید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید. زیاد آب بخورید و پوست خود را از اشعه خورشید حفظ کنید. یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که به اندازه ی کافی حاوی ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E و روی و سلنیوم باشد در جلوگیری از بروز لک های صورت مفید بوده و روند درمان لک های موجود را تسهیل می کند. بنابر این مواد غذایی زیر را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید: پرتقال ، لیمو ترش، هویج، گاوا، هندوانه، فلفل قرمز و زرد، بروکلی، لوبیا و دیگر میوه ها، سبزیجات، دانه ها،مغزها و غلات کامل. علاوه بر آن از غذاهای چرب و پر روغن دوری کنید و مصرف خوراکی های کافئین دار مانند قهوه ، چای و حتی شکلات را محدود نمایید.
– آب لیموترش به دلیل داشتن ویتامین C بالا به عنوان یکی از درمان های خانگی عالی برای روشن کردن پوست به کار می رود که نقاط تیره و زیادی رنگدانه های پوست را به دلیل خاصیت سفید کنندگی کاهش می دهد.
– آب گوجه فرنگی که سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست یک محلول عالی برای داشتن پوستی روشن و عاری از لک می باشد.
– سرکه سیب سرشار از اسیدهای هیدروکسی آلفا بوده و از این رو نقاط تیره و لک ها را روشن می کند.
– آب سیب زمینی حاوی نشاسته است که به کاهش رنگدانه ها کمک می کند. رفع گودی و تیرگی دور چشم با سیب زمینی امکان دارد.
– ژل آبدار آلوئه ورا حاوی پلی ساکاریدهایی است که رشد سلولهای تازه را تحریک کرده و به ترمیم جوشگاه ها و لکه های پوستی کمک می نماید
– توت فرنگی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدانهایی است که به داشتن پوستی شفاف کمک می کند.
– پوست پرتقال به عنوان یک سفید کننده طبیعی عمل می کند تا پوست شما را شفاف کرده و جوشگاه های آکنه و لکه های پوستی را روشن می کند.
– خیار برای پوست شما آرامبخش است و منافذ پوست را باز کرده و به روشن شدن جوشگاه ها و لکه های پوستی کمک می کند.
– پوست موز خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش سرخی و التهاب جوش های قرمز کمک می کند ضمنا سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است که برای پوست عالی است.
– روغن کرچک یکی از برطرف کننده های خوب لک تیره پوست است.
– شیر به دلیل اسید لاکتیک به تدریج رنگدانه های پوست را کاهش داده و آن را روشن می کند. برای خلاص شدن از سر سیاه های روی پوست یا دیگر تغییررنگ های پوست ، به صورت خود شیر بمالید.
– استفاده از آب پیاز قرمز یکی از بهترین روش های درمان سنتی برای از بین بردن لک های صورت است.
– ویتامین E یک درمان موثر برای کاهش لک های تیره روی صورت است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از پوست حفاظت کرده و به کاهش لک های تیره و دیگر لک های روی صورت و پوست کمک می کند.

 

 

برای دیدگاه ها کلیک کنید

جوابی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بالا