سلامت

پوست و زمستان

مراقبت از پوست در زمستان

در زمستان پوست دست خشک می شود و این بعلت  فقدان رطوبت  است.
حفظ پوست هیدراته و مرطوب کردن آن  در طول زمستان بسیار مهم است  . شما لازم نیست که به دنبال یک رژیم مراقبت از پوست باشید  .
فقط کافی است  برخی از راهنمایی ساده در مورد
مراقبت از پوست در زمستان در ذهن داشته باشید . باهم  این راهنمایی ساده را میخوا

Woman with snowflake
۱- مرطوب کردن با استفاده از کرم های چرب


مرطوب کردن  پوست  با استفاده از کرم های چرب  . تغذیه پوست و هیدراته نگه داشتن پوست  بسیار مهم است. مرطوب کننده با روغن بادام و یا روغن آوکادو می تواند تاثیر  شگفتی انگیزی برای پوست در زمستان انجام دهد.


۲- استفاده از کرم های ضد آفتاب خوب


ضد آفتاب  باید در زمستان  نیز استفاده شود چون اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست آسیب برساند و باعث خشکی بیشتر شود. استفاده از کرم های ضد آفتاب خوب بیش از ۳۰
SPF  دارند.  کرم های ضد آفتاب  همچنین دارای خواص مرطوب کننده برای پوست  هستند.


۳- توجه به  رژیم غذایی


یک رژیم غذایی  خوب می تواند پوست  را در زمستان  سالم نگه دارد . این رژیم  شامل تعداد زیادی از مایعات  در رژیم غذایی است .  آب سبزیجات  را در
برنامه رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید .  رژیم غذایی شامل سبزیجات سبز است . غذاهایی که سرشار از ویتامین C و مرکبات
بسیار خوب هستند .  غذاهایی   برای حفظ تعادل PH پوست در طول زمستان  توصیه می شود


۴- ورزش  روزانه


هر شکلی از ورزش می تواند در زمستان  به زیبایی پوست کمک کند. ورزش کمک می کند تا  افزایش گردش خون  دربدن بهتر شود. که به نوبه خود
بر پوست و بافت آن  تاثیر میگذارد . حفظ پوست زیبا در زمستان با هر شکلی از ورزش امکان پذیر است . حتی راه رفتن به مدت سی
دقیقه در روز می تواند کمک زیادی کمک کند


۵ – دوش داغ


آیا در زمستان، حمام با دوش داغ  فرصت  خوبی برای پوست است ! اگر این چیزی  فکر می کنید ، پس در اشتباه هستید. حمام آب داغ
در واقع می تواند به سلول های پوست صدمه بزند و  پوست  خشک شود . حمام آب گرم  درست نیست بلکه حمام با آب ولرم بهتراست و به زیبایی پوست کمک میکند


-۶ استفاده از ماسک های زیبایی و میوه ای برای پوست


ماسک زیبایی صورت یک بار در هر هفته در طول زمستان کافی است . ماسک صورت  در زمستان  به هیدرات و ترمیم پوست کمک میکند و یک
راه طبیعی است. از خمیر آوکادو و خمیر موز می توان  در زمستان پوست خود را صاف و نرم کرد. همچنین،
سعی کنید  ماسک طبیعی با  سفیده تخم مرغ  با بلغور جو دوسر درست کنید . ماسک نیز برای حفظ تعادل PH طبیعی پوست در زمستان کمک می کند.
مراقبت از پوست مناسب و استراحت برای پوست در زمستان مهم است. هیدرات پوست طبیعی ترین راه برای ایجاد درخشش پوست است

برای دیدگاه ها کلیک کنید

جوابی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بالا