مراقبت از پوست

مراقبت از پوست در فصل پاییز و زمستان

مراقبت از پوست

وقتی فصل عوض می‌شود و آب و هوا تغییر می‌کند تغییراتی هم در پوست و موی شما به وجود می‌آید. به‌خصوص با شروع فصل پاییز وقتی هوا رو به سردی می‌رود پوست و مو که تابش گرم خورشید را تحمل کرده آمادگی زیادی برای خشک‌شدن دارد و ظاهری پژمرده و بدون آب پیدا می‌کنند به‌خصوص اگر هر روز در معرض بادهای پاییزی قرار بگیرند بنابراین باید شیوه مراقبتی متفاوتی را برای پوست و مو در پیش بگیرید.

مراقبت ازپوست در پاییز و زمستان

مراقبت ازپوست در پاییز و زمستان

  پوست شما کدر یا خشک شده؟

قبل از اینکه به دنبال استفاده از هرگونه محصول آرایشی یا بهداشتی باشید، اول از همه به رنگ طبیعی پوست توجه کنید. آیا پوستتان به دلیل آفتاب تابستان یا کلر استخرها بدون آب و پژمرده و کدر نشده‌است؟ اگر جواب این سؤال مثبت باشد شما نیاز به محصولاتی دارید که دوباره انرژی و طراوت را به پوست بازگرداند. آیا به دلیل سرد شدن هوا در پوستتان احساس خشکی نمی‌کنید؟ اگر جواب این سؤال هم مثبت است باید تغییری در مراقبت‌های پوستی خود ایجاد کنید و بعضی از محصولات آرایشی و بهداشتی را که تابستان استفاده می‌کردید تعویض کنید و به جای آنها محصولاتی را بخرید که حاوی مرطوب ‌کننده باشد.
برنزه‌ کننده‌ها را کناربگذارید
شاید شما دوست داشته ‌باشید که در تمام طول سال پوستتان تیره ‌تر یا برنزه باشد اما به طورحتم محصولات برنزه‌ کننده ‌ای که در تابستان استفاده می‌کردید چندان برای این فصل مناسب نیست و هم می‌تواند رنگی مصنوعی و زننده به پوست بدهد و هم به پوست آسیب برسانند. البته اگر اصرار دارید که برنزه بمانید می‌توانید از محصولات و کرم‌های برنزه ‌کننده بسیار سبکی استفاده کنید که رنگ بسیار کمی دارند و چهره شما را مصنوعی نمی‌ کنند چون به هر صورت رنگ برنزه در فصل پاییز چندان طبیعی نیست.
بهتر است برای لایه ‌برداری هم از یک اسکراب فیزیکی(مثل لیف یا هر اسکرابی که دارای دانه‌های کروی شکل است) و هم از لایه‌ بردارهای شیمیایی استفاده کنید. مثلا می‌توانید شکر یا نمک یا آرد جو را با شامپو بدنتان مخلوط کنید و بدنتان را با آن در حمام ماساژ دهید، البته حواستان باشد که به زانو‌ها و آرنج‌ها توجه ویژ‌ه‌ای داشته ‌باشید. استفاده از لایه‌ برداری حاوی اسیدهای میوه (مثل آلفاهیدروکسی اسید) نیز می‌تواند پوست شما را لطیف ‌تر کند.
کدام کرم دست را بخرید؟

یکی دیگر از مشکلات رایج این فصل خشک شدن دست ‌هاست؛ یكی از مشكلات پوستی آزاردهنده كه در صورت بی ‌توجهی و رسیدگی نكردن به آن، ممكن است به یك بیماری مزمن تبدیل شود. استفاده از یک کرم مرطوب ‌کننده قوی می‌تواند بسیار کمک ‌کننده باشد. علاوه ‌بر این برای ایجاد رطوبت عمقی در پوست می ‌توانید از روغن کالاندولا (گل همیشه بهار) روزی ۲بار استفاده کنید.  همچنین اگر خارش یا کشش زیادی در پوستتان احساس می‌کنید می‌توانید۲ قطره روغن ازاوکالیپتوس، نعناع و آلوورا به مرطوب‌کننده‌تان اضافه ‌کنید. علاوه بر اینها از مصرف صابون‌‌ هایی که شدیدا قلیایی هستند یا مواد پاک‌کننده ‌ای که دارای مقادیر زیادی مواد خشک ‌‌کننده و قلیایی هستند، خودداری کنید.

پاییزفصل درمان است

ممکن است پوست شما در تابستان به دلیل تابش آفتاب کمی آسیب‌ دیده باشد و روی آن لک‌ هایی به وجود آمده یا رنگ آن یکنواختی خود را از دست داده باشد یا حتی کمی ناهموار شده باشد. این روزها که شدت نور آفتاب کمتر شده ‌است وقت درمان پوستتان است. سرم‌ها یا کرم‌های لکه ‌بر و مغذی می‌تواند به پوست شما کمک زیادی کند. محصولات و کرم‌ های روشن‌ کننده‌ای در داروخانه‌ها وجود دارد که می‌تواند دوباره یکنواختی را به پوست شما بازگرداند. مثلا کرم‌های حاوی هیدروکینون برای این منظور مفید است.

محصولات تک‌ کاره بخرید

اگر نوع پوست شما خشک یا مختلط باشد ممکن است یک کرم‌ پودر عادی چندان مناسب استفاده در پاییز نباشد اما اگر اصرار دارید که برای یکنواخت کردن رنگ پوستتان از کرم‌ پودر استفاده کنید بهتر است به دنبال کرم ‌پودری باشید که حاوی مقداری مواد مرطوب ‌کننده باشد چون با محافظت بیشتر از پوست در مقابل باد‌های پاییزی هم یکنواختی پوست را بهتر حفظ میکند و هم مانع خراب شدن آرایش شما می‌شود. احتمالا در تابستان به دنبال محصولات آرایشی و بهداشتی سبکی بودید که چند کار را با هم انجام دهند مثل مرطوب‌کننده‌ها یا ضدآفتاب‌ های رنگ دار یا… که چندان هم روی پوست شما سنگینی نکند اما در پاییز بهتر است به جای استفاده از محصولات چندکاره از محصولاتی استفاده کنید که تنها یک کار را انجام می‌دهد مثلا اینکه مرطوب‌ کننده باید کاملا مجزا از کرم ‌پودر باشد چون وقتی کرمی فقط مرطوب ‌کننده باشد بهتر می‌تواند فرایند آبرسانی به پوست را انجام دهد و آب پوست را در تمام روز حفظ کند.

استحمام پوست خشک را خشک تر می کند

معمولا خانم‌ها به حفظ شادابی و طراوت پوست صورت توجه زیادی دارند و با شروع فصل پاییز و سرد‌شدن هوا، مرطوب نگه‌داشتن پوست صورت و دست ذهن آنها را مشغول می‏کند. هوای سرد، استفاده از مواد شوینده، ژنتیک و… در خشکی پوست تاثیر دارند. معمولا بخوردادن پوست یکی از روش‎هایی است که بیشتر خانم‎ها در این فصل برای مرطوب نگه‌داشتن پوست به‌کارمی‏برند اما درحقیقت این روش تاثیری ندارد و فقط برای مدت کوتاهی می‏تواند باعث نرمی و لطافت پوست شود. از سوی دیگر برای افرادی که پوست صورت شان آکنه و جوش دارد، ممکن است استفاده از بخور باعث تشدید آکنه‎ها شود. اگرچه بخوردادن پوست در فصل پاییز و زمستان برای پیشگیری از خشکی آن موثر نیست . برای حفظ رطوبت پوست صورت و دست، بهتر است آن را با آب بشویید و بعد از کرم‏های مرطوب‎کننده مناسب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، در فصل پاییز و زمستان، تعداد دفعات حمام را به حداقل برسانید و بعد از استحمام و خشک‌کردن بدن، بلافاصله با استفاده از محلول و لوسیون پوست بدن را مرطوب کنید تا خشک نشود.

پوست را زیاد نشویید

کمتر و در حد اعتدال دست و صورتشان را با آب و صابون بشویند. البته شستشوی دست و صورت با آب و صابون اشکالی ندارد به خصوص در این فصل از سال امکان ابتلا به بیماری‌های ویروسی زیاد است، اما بهتر است که این شستن‌ها در حد اعتدال باشند.در ضمن می‌توانند بعد از هر بار شستشو، دست و صورتشان را با کرم‌های مناسب موجود در بازار چرب و مرطوب کنند و برای اینکه دست‌هایشان کمتر آلوده شود و کمتر نیاز به شستن پیدا کند، وقتی از منزل خارج می‌شوند دستکش مناسب بپوشند تا هم دست‌هایشان کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرد و هم کمتر با سرما و خشکی هوا مواجه شود.

نیازهای پوست

افرادی که پوست‌شان خیلی خشک است و سرمای هوا هم خشکی پوست شان را تشدید می‌کند، باید از کرم‌هایی با پایه چربی و افرادی که پوست‌شان چرب است و می‌خواهند فقط رطوبت از دست رفته آن را بازیابند، بهتر است مرطوب‌کننده‌های با پایه آب مصرف کنند. ضمن اینکه برای جذب بیشتر و مناسب‌تر هر دو نوع این کرم‌ها، باید ابتدا دست و صورت را بعد از شستن خوب خشک و سپس از محصولات مرطوب‌کننده مناسب استفاده کرد. استفاده از محصول‌هایی مانند وازلین، علاوه بر مقرون به صرفه‌تر و مفید بودن، عوارض کمتری دارد زیرا معمولا افراد به این‌گونه محصولات واکنش پوستی نشان نمی‌دهند.

 ضدآفتاب و جلوگیری از خشکی

یک باور کاملا اشتباه این است که ملایم‌تر‌شدن نورآفتاب در روزهای زمستانی نیاز به استفاده از ضدآفتاب را از بین می‌برد، در حالی که مصرف‌نکردن ضدآفتاب، یکی از عوامل خشکی پوست در فصل سرما محسوب می‌شود، بنابراین تمام افراد باید در زمستان هم از ضدآفتاب البته در دفعات کمتر استفاده کنند.میزان SPF ضدآفتاب‌ها به پوست و منطقه‌ای زندگی بستگی دارد. بهتر است پیش از مصرف ضدآفتاب در پاییز و زمستان با یک متخصص پوست و مو مشورت شود اما اغلب استفاده از ضدآفتاب‌هایی با ۲۵ SPF به بالا توصیه می‌شود.

از خانه کمتر بیرون روید

خشکی یا طراوت پوست رابطه مستقیمی با هوای محیط پیرامون ما دارد، بنابراین مهم‌ترین علت خشک‌شدن پوست افراد در پاییز و زمستان، هوای سرد و خشک این فصل است، اولین و راحت‌ترین توصیه به افرادی که با مشکل خشکی پوست دست به گریبان هستند، این است که در این روزهای سرد، فقط در مواقع ضروری از منزل خارج شوند و تا حد امکان در خانه بمانند تا کمتر در معرض خشکی هوا قرار بگیرند.

ویتامین E بخورید

عوامل بسیاری می‌توانند در خشک‌شدن پوست افراد موثر باشند که یکی از آنها مشکلات تغذیه‌ای و کمبود ویتامین‌هاست. هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین‌ها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست می‌شود، بنابراین مصرف انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین E در این روزها خیلی به افراد توصیه می‌شود و پیشنهاد ما برای جلوگیری از کمبود آب بدن و در نتیجه خشکی پوست، مصرف ‌آب زیاد در پاییز و زمستان است.

محیط خانه را مرطوب کنید

در خانه برای جلوگیری از خشک‌ شدن هوای محیط در اثر روشن بودن وسایل گرمازا، یک کتری پر از آب روی بخاری یا شوفاژ قرار دهند یا سماور را همیشه روشن بگذارند. اگر هم می‌توانند، یک دستگاه بخار برای منزل تهیه کنند تا بخار متصاعد شده از این وسایل، رطوبت مورد نیاز خانه‌ که وسایل گرمازا آن را از بین می‌برند، به حد تعادل برساند. (مخصوصا آنهایی که در خانه، نوزاد یا کودکی با پوست حساس دارند).

صابون را کنار بگذارید

انتخاب شوینده متناسب با نوع پوست نیز بسیار مهم است. از مصرف صابون‎هایی قلیایی یا مواد پاک‎کننده‎ای که مقادیر زیادی مواد خشک‎کننده و قلیایی دارند، خودداری کنید. برای شستشوی پوست صورت از صابون‎های «پن» که از نظر ظاهری شبیه صابون هستند اما ترکیب‌ها شیمیایی‌شان متفاوت است، استفاده کنید. اگرچه صابون‎های «پن» کمی از صابون‏های دیگر گران‎تر هستند اما کمتر پوست را تحریک می‌کنند. در صورت تمایل به مصرف صابون، صابون‎های ملایم با pH پایین یا صابون‌های کرمی را انتخاب کنید که ۲۵ درصد چربی دارند. در فصل پاییز، پوست را از نور خورشید و سرما محافظت کنید و به یاد داشته باشید که در اثر خشک‏ شدن، بسیار آسیب‏ پذیر و حساس می‏شود.

حتما می دانید نگهداری از پوست در فصل های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد . با شروع فصل زمستان یکی از شایعترین اتفاقاتی که برای افراد می افتد مسئله خشکی پوست است . برای اینکه بدانید چطور باید از پوستتان در برابر سرما نگهداری کنید و با حفظ رطوبت مناسب پوستی شاداب و سالم داشته باشید، با این مطلب همراه باشید :
۱- استفاده از کرم مرطوب کننده : حتی افرادی که پوست چرب دارند ،بعد از شستشو دادن در حالی که پوست هنوز رطوبت دارد استفاده از یک مرطوب کننده مناسب پوستتان الزامی است.
۲- استفاده از ضد آفتاب حتی در فصل زمستان : آفتاب فصل زمستان هم مانند آفتاب تابستان برای پوستتان زیان بار است. بسیاری از افراد در فصل زمستان ضد افتاب استفاده نمی کنند زیرا فکر می کنند دیگر نور مستقیم افتاب وجود ندارد و به همین علت دچار مشکلات مختلف پوستی میشوند.
۳- مرطوب نگه داشتن هوای اتاق : بسته بودن در و پنجره ها و استفاده از وسیله های گرمایشی باعث خشک شدن هوا اتاق میشود پس استفاده از یک مرطوب کننده مانند دستگاه بخور گهگاه نیاز است.
۴- نوشیدن مایعات در حد کافی : هر چه مایعات بیشتر بنوشید پوست با طراوت تر میشود و سموم از طریق کلیه ها دفع میشود.
۵- از پوشیدن جوراب یا دستکش مرطوب خود داری کنید: زیرا باعث آسیب های پوستی نظیر ،خارش ،سوزش و ترک پوست میشود.
۶- از پوشیدن لباس پشمی یا نایلونی خودداری کنید : زیرا باعث اگزمای پوست میشود اگر مایل به استفاده هستید حتما زیر ان از لباس های نخی استفاده شود تا تماس مستقیم با بدن نداشته باشد.
۷- دست هایتان را کمتر بشویید : پوست روی دست شما از همه قسمت های بدن نازک تر است و غدد چربی کمتری دارد .این بدان معناست که مرطوب نگه داشتن کار مشکلی است و با شستشوی زیاد باعث خارش و ترک و خشکی میشود .
۸- رسیدگی به ناخن ها: یکی از علل ریش ریش شدن و ترک دور ناخن خشکی پوست است . افرادی که مرتب در حال شستشوی دست هایشان هستند پوست اطراف ناخن هایشان به دنبال بیش از حد مرطوب شدن و دوباره خشک شدن ،رطوبت خود را از دست می دهد.
۹- افراد با پوست خشک از استفاده مکرر ازمایع دستشویی خودداری کنند و به جای آن در موقع لزوم از صابون های کرمدار استفاده کنند و در حمام تا جای ممکن از لیف زدن خودداری کنند.
۱۰- مراقب پاهات باش: توی فصل های سرد، پاها قراره ساعت ها توی پوتین و کفش باقی بمونن. پس به فکر باشید و برای داشتن پاهای سالم و زیبا، هر از گاهی از اسکراب های پا استفاده کنید.
۱۱- از لوازم آرایش چرب تر استفاده کنید: توی سرما، پوست آدم هرچه بیشتر به چربی و مواد روغنی احتیاج داره. پس برای اینکه آرایشتون روی صورت نماسه، محصولاتی رو انتخاب کنید که بیشتر چرب هستن و توی هوای سرد روی صورتتون بهتر میشینن.
۱۲- کرم مغذی شب: داشتن کرم مغذی روی صورت از شب تا صبح به پوستتون کمک میکنه خودش رو ترمیم کنه، و برای سرمایی که صبح انتظارش رو میکشه آماده بشه.
۱۳- لبهای نرمی داشته باشید: باد پاییزی خیلی سریع لب ها رو خشک میکنه و این هم باعث سوزش لب ها میشه، هم منظره زیاد قشنگی نداره. یه چرب کننده لب توی جیبتون داشته باشید.
۱۴- توجه به رژیم غذایی: یک رژیم غذایی  خوب می تواند پوست  را در زمستان  سالم نگه دارد . این رژیم  شامل تعداد زیادی از مایعات در رژیم غذایی است .آب سبزیجات را در برنامه رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید. رژیم غذایی شامل سبزیجات سبز است . غذاهایی که سرشار از ویتامین C و مرکبات بسیار خوب هستند. غذاهایی برای حفظ تعادل PH پوست در طول زمستان  توصیه می شود
۱۵- ورزش  روزانه: هر شکلی از ورزش می تواند در زمستان به زیبایی پوست کمک کند. ورزش کمک می کند تا  افزایش گردش خون  دربدن بهتر شود. که به نوبه خود بر پوست و بافت آن  تاثیر میگذارد . حفظ پوست زیبا در زمستان با هر شکلی از ورزش امکان پذیر است . حتی راه رفتن به مدت سی دقیقه در روز می تواند کمک زیادی کمک کند.
۱۶- دوش داغ:  آیا در زمستان، حمام با دوش داغ  فرصت  خوبی برای پوست است ! اگر این چیزی  فکر می کنید ، پس در اشتباه هستید. حمام آب داغ در واقع می تواند به سلول های پوست صدمه بزند و  پوست  خشک شود . حمام آب گرم  درست نیست بلکه حمام با آب ولرم بهتراست و به زیبایی پوست کمک میکند.
۱۷- استفاده از ماسک های زیبایی برای پوست: ماسک زیبایی صورت یک بار در هر هفته در طول زمستان کافی است . ماسک صورت  در زمستان  به هیدرات و ترمیم پوست کمک میکند و یک راه طبیعی است. از خمیر آوکادو و خمیر موز می توان در زمستان پوست خود را صاف و نرم کرد. همچنین، سعی کنید  ماسک طبیعی با سفیده تخم مرغ  با بلغور جو دوسر درست کنید . ماسک نیز برای حفظ تعادل PH طبیعی پوست در زمستان کمک می کند.
مراقبت از پوست مناسب و استراحت برای پوست در زمستان مهم است. هیدرات پوست طبیعی ترین راه برای ایجاد درخشش پوست است.
هوای سرد و خشك در زمستان بخصوص همراه با وزیدن باد می تواند باعث خشك شدن پوست و حساس شدن آن شود.

 

برای دیدگاه ها کلیک کنید

جوابی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بالا